睡眠是每日必不可少的活動，睡眠時間不足不僅會使個體精神萎靡，還會導(dǎo)致大腦處理任務(wù)的效率下降，認(rèn)知行為出現(xiàn)衰退，大腦感覺就像“宕機(jī)”了一樣。但是你可能曾發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己昏昏沉沉?xí)r，只要在中午經(jīng)歷短暫的小憩，醒來后大腦的表現(xiàn)就能有著明顯改善。